6 Resep Makanan Rendah Kalori 2025: Lezat, Sehat, dan Mudah Dibuat! No. 3 Oat Egg Roll Wajib Dicoba!

BACA JUGA:Penuh Haru! Pesan Sule untuk Rizky dan Mahalini: 'Jaga Kesehatan'

BACA JUGA:Terlalu Banyak Duduk, Ancaman Nyata untuk Kesehatan Otak

Bahan-bahan:

1. 4 sdm oatmeal
2. 2 butir telur
3. 1 batang wortel, potong dadu
4. 1 buah mentimun kecil, potong dadu
5. 1 lembar nori
6. Garam, lada bubuk, dan air panas secukupnya

Cara membuat:

• Kocok telur, dadar di teflon tanpa minyak, lalu sisihkan.
• Seduh oatmeal dengan air panas, tambahkan lada dan garam.
• Ratakan oat di atas telur dadar, tumpuk dengan nori, wortel, dan mentimun.
• Gulung perlahan, kukus selama 10 menit.
• Biarkan dingin agar oat memadat sebelum dipotong-potong.

Hasilnya adalah camilan rendah kalori yang cocok untuk sarapan atau bekal sehat.

4. Udang Brokoli: Kombinasi Lezat Laut dan Sayur

Bahan-bahan:

1. 4 ekor udang, kupas dan potong kecil
2. 3 buah jamur kancing, iris tipis
3. 1 batang brokoli, potong kecil
4. 1 sdm margarin
5. 2 siung bawang putih, cincang halus
6. 1 sdm saus tiram
7. ½ sdt kecap asin
8. Garam dan lada bubuk secukupnya

BACA JUGA:Teknologi Eye Comfort Shield pada Galaxy A73 5G: Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:Meningkatkan Fungsi Ginjal dengan Cukup Air: Kunci untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Cara membuat:

• Tumis bawang putih dengan margarin hingga harum.
• Masukkan udang dan jamur, masak hingga udang berubah warna.
• Tambahkan brokoli, kecap asin, saus tiram, garam, dan lada.
• Masak hingga matang, sajikan hangat.

5. Sup Tomat Telur: Segar dan Kaya Gizi

Bahan-bahan:

1. 2 butir telur
2. 1 buah tomat merah, potong kecil
3. Cabai rawit sesuai selera
4. Gula pasir, penyedap rasa, lada bubuk, dan air secukupnya.

Cara membuat:

• Orak-arik telur dengan sedikit minyak, tambahkan cabai.
• Tuang air, tambahkan gula, lada, dan penyedap rasa.
• Masukkan potongan tomat, masak hingga empuk.
• Sup tomat telur siap dihidangkan, cocok untuk makan malam ringan.

6. Nasi Goreng Tanpa Minyak: Tetap Nikmat Tanpa Rasa Bersalah

Sumber: blog makanan sehat