Lingkar Pinggang Besar Tingkatkan Risiko Kanker: Mengapa Penting Menjaga Ukuran Tubuh Ideal?

Demikian pula, menjaga lingkar pinggang ramping tetapi tidak aktif secara fisik juga tetap berisiko.

Oleh karena itu, kombinasi antara pola makan sehat, olahraga teratur, serta pemantauan berat badan adalah langkah yang lebih efektif dalam pencegahan kanker.

Bagaimana Menjaga Lingkar Pinggang Tetap Ideal?

Memiliki lingkar pinggang ideal bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga kesehatan.

BACA JUGA:Rambutan: Rahasia Turunkan Berat Badan Secara Alami dan Lezat

BACA JUGA:Rambutan: Rahasia Alami untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Beberapa langkah yang bisa diambil untuk menjaga lingkar pinggang tetap dalam batas normal antara lain:

Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi lemak di area perut.

Hindari konsumsi gula berlebihan serta makanan olahan yang tinggi kalori tetapi rendah nutrisi.

Olahraga Teratur

BACA JUGA:Menguak Nutrisi dalam Buah Rambutan: Lebih dari Sekadar Buah yang Manis

BACA JUGA:Cantik Alami: Rahasia Kulit Muda Ada di Buah Kurma

Kombinasi latihan kardio dan latihan kekuatan dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan mempertahankan massa otot.

Berjalan kaki, jogging, bersepeda, serta latihan angkat beban adalah beberapa pilihan yang efektif.

Sumber: