Tren Minum Matcha Setiap Hari: Manfaat Nyata atau Sekadar Gaya?

Apakah aman diminum setiap hari?

Jawabannya: tergantung dosis. Pakar nefrologi mengingatkan, oksalat tinggi bisa mengganggu ginjal bila dikonsumsi berlebihan.

BACA JUGA:Lima Cara Ampuh Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat, Simpel dan Efektif!

BACA JUGA:Jantung Pisang: Superfood yang Terlupakan, Ini 10 Manfaat Kesehatannya yang Mengejutkan

Batas wajar Kementerian Kesehatan: 1–2 cangkir (sekitar 2–4 gram bubuk) per hari untuk orang dewasa sehat.

Ibu hamil, penderita gangguan hati, atau mereka yang sensitif kafein sebaiknya berkonsultasi dokter.

Cara menikmati tanpa rasa bersalah

Untuk manfaat optimal, gunakan air 70–80 °C agar klorofil tak rusak. Hindari gula berlebih; maniskan dengan susu oat tanpa pemanis atau sedikit madu.

Matcha juga nikmat ditaburkan ke overnight oats, smoothie, bahkan bolu pandan sebagai pewarna alami yang kaya antioksidan.

Sumber: