Aspek Nutrisi dan Diabetes: Lemak Baik dan Karbohidrat Sehat

Peran Nutrisi yang Vital dalam Mengelola Diabetes: Lemak Baik dan Karbohidrat Sehat?

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Nutrisi memainkan peran penting dalam pengelolaan diabetes dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menggali lebih dalam tentang peranan nutrisi, terutama lemak tak jenuh dan karbohidrat sehat, dalam mengatasi penurunan berat badan yang sering terjadi pada penderita diabetes.

Kami akan membahas bagaimana pemilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, menjaga kadar gula darah stabil, dan meningkatkan kesejahteraan.

BACA JUGA:Strategi Mengatasi Kekurusan Akibat Diabetes dengan Gaya Hidup dan Nutrisi

Lemak Tak Jenuh: Sahabat Kesehatan Penderita Diabetes

Lemak tak jenuh, yang terutama ditemukan dalam minyak nabati, kacang-kacangan, dan ikan berlemak, memiliki manfaat besar bagi penderita diabetes.

Jenis lemak ini dapat membantu meningkatkan profil lipid darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan memainkan peran penting dalam menjaga berat badan yang sehat.

Salah satu contoh lemak tak jenuh yang sangat dianjurkan adalah minyak zaitun.

Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu mengontrol gula darah dan peradangan dalam tubuh.

BACA JUGA:Petai sebagai Pilar Kesehatan: Mengoptimalkan Sistem Imun dan Keseimbangan Gizi

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mempengaruhi metabolisme lemak dalam tubuh.

Oleh karena itu, konsumsi ikan berlemak secara teratur dapat membantu penderita diabetes dalam mengatasi penurunan berat badan dan mengelola kondisi mereka.

Sumber: