Mengupas Hubungan Nutrisi & Insomnia! Solusi Sehat untuk Tidur Lebih Berkualitas

Makanan yang mengandung magnesium, triptofan, omega-3, dan karbohidrat kompleks dapat memiliki dampak positif pada pola tidur kita.

Namun, penting untuk diingat bahwa makanan hanyalah salah satu faktor yang memengaruhi tidur.

Faktor-faktor lain seperti rutinitas tidur, lingkungan tidur, dan gaya hidup juga memiliki peran penting dalam menjaga tidur yang sehat.

BACA JUGA:Terungkap! Konsumsi Daun Bawang Bukan Hanya Baik untuk Kesehatan Tulang, Temukan Manfaat Luar Biasa Lainnya!

Dengan memahami peran makanan dalam mendukung tidur yang berkualitas, kita dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk meningkatkan kualitas tidur kita secara keseluruhan.

 

Ikuti terus Sumeksradionews.online atau bisa klik di Google News untuk mendapatkan berita-berita terbaru. Nyalakan notifikasi agar tidak ketinggalan berita-berita lainnya.

Sumber: