Kadar Gula Darah Normal, Mengapa Penting? Begini Langkah Menjaga Keseimbangan Gula Darah

Kadar Gula Darah Normal, Mengapa Penting? Begini Langkah Menjaga Keseimbangan Gula Darah

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Kadar gula darah adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan kita.

Terlalu tinggi atau terlalu rendahnya kadar gula darah dapat memiliki dampak serius pada tubuh kita.

Untuk itu, penting untuk memahami apa yang dimaksud dengan kadar gula darah normal, mengapa hal ini penting, serta langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk menjaga keseimbangan gula darah.

Apa yang Dimaksud dengan Kadar Gula Darah Normal?

Kadar gula darah normal merujuk pada rentang nilai normal gula darah dalam tubuh manusia pada berbagai situasi. Ini adalah jumlah glukosa (gula) yang terlarut dalam darah kita.

BACA JUGA:10 Musuh Terbesar Penurunan Berat Badan: Makanan Apa Saja yang Harus Dihindari? Cek Sekarang!

Glukosa adalah sumber utama energi bagi sel-sel tubuh kita, dan kadar gula darah yang seimbang sangat penting untuk kesehatan yang baik.

Rentang Kadar Gula Darah Normal

Rentang kadar gula darah normal bisa bervariasi tergantung pada waktu hari dan situasi spesifik.

Berikut adalah beberapa panduan umum untuk kadar gula darah normal:

    Gula Darah Puasa (Fasting Blood Glucose):

Ini adalah kadar gula darah yang diukur setelah puasa semalam (biasanya 8-12 jam).

Rentang normalnya biasanya kurang dari 100 miligram per desiliter (mg/dL).

BACA JUGA:Rahasia Menurunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar: Makanan Rendah Kalori yang Tetap Mengenyangkan

    Gula Darah Pasca Makan (Postprandial Blood Glucose):

Ini adalah kadar gula darah yang diukur dua jam setelah makan. Rentang normalnya biasanya kurang dari 140 mg/dL.

    Hemoglobin A1c (HbA1c):

HbA1c adalah pengukuran rata-rata kadar gula darah selama 2-3 bulan terakhir. Rentang normalnya biasanya kurang dari 5.7%.

Pentingnya Kadar Gula Darah Normal

Menjaga kadar gula darah dalam rentang normal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Beberapa di antaranya meliputi:

BACA JUGA:Kolesterol Tinggi Setelah Makan Daging Kambing? Jangan Khawatir, Konsumsi Buah Ini untuk Stabilkan Kembali!

    Pencegahan Diabetes:

Kadar gula darah normal membantu mencegah risiko terkena diabetes tipe 2.

    Kesehatan Jantung:

Sumber: