Fenomena Bangun Tidur Wajah Bengkak-Bengkak, Seperti Digebukin, Penyebab & Cara Mengatasinya!

Ini bisa mengakibatkan pembengkakan wajah yang lebih nyata ketika Anda bangun tidur.

4. Posisi Tidur

Cara Anda tidur juga dapat memengaruhi seberapa parah pembengkakan wajah saat bangun tidur.

Orang yang tidur tengkurap mungkin mengalami lebih sedikit pembengkakan wajah dibandingkan dengan mereka yang tidur miring atau tengkurap.

Ini karena tidur tengkurap memungkinkan cairan untuk lebih mudah mengalir keluar dari wajah.

BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Seni Baru Menjaga Kesehatan Tulang: Rahasia Senam Tulang yang Perlu Anda Ketahui!

5. Konsumsi Garam Berlebihan

Diet tinggi garam dapat menjadi penyebab pembengkakan wajah saat bangun tidur.

Garam menyebabkan tubuh Anda untuk menyimpan lebih banyak air, yang pada gilirannya dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh.

Jika Anda makan makanan yang tinggi garam menjelang tidur, ini bisa memperparah pembengkakan wajah saat Anda bangun tidur.

6. Kondisi Medis

Sementara pembengkakan wajah saat bangun tidur biasanya adalah reaksi alami tubuh terhadap faktor-faktor seperti akumulasi cairan dan sirkulasi darah yang berkurang, dalam beberapa kasus, itu juga bisa menjadi gejala dari kondisi medis yang lebih serius.

BACA JUGA:Sulit Dipercaya! Makanan Kalsium yang Tak Terduga untuk Kesehatan Tulang Anda, Ini Wajib Tahu!

Penyakit ginjal atau gangguan tiroid, misalnya, dapat menyebabkan pembengkakan wajah.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pembengkakan yang terus-menerus atau parah, konsultasikan dengan dokter untuk penilaian lebih lanjut.

Cara Mengurangi Pembengkakan Wajah Saat Bangun Tidur

Sekarang bahwa kita telah mengeksplorasi beberapa alasan mengapa wajah Anda bisa bengkak saat bangun tidur, mari kita lihat beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah ini:

1. Minum Banyak Air

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi pembengkakan wajah adalah dengan memastikan Anda terhidrasi dengan baik.

Minumlah banyak air sepanjang hari untuk membantu tubuh mengeluarkan kelebihan cairan yang dapat menyebabkan pembengkakan.

BACA JUGA:Sangat Luar Biasa! 8 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Anda, Apa Saja? Simak Langsung!

2. Sesuaikan Posisi Tidur Anda

Mencoba tidur dengan kepala yang lebih tinggi dengan menggunakan bantal tambahan atau mengatur posisi tidur Anda bisa membantu mencegah pembengkakan wajah.

Ini membantu cairan mengalir keluar dari wajah dengan lebih efisien.

3. Kurangi Konsumsi Garam

Hindari makanan yang tinggi garam terutama menjelang tidur.

Ini dapat membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh Anda dan mengurangi kemungkinan pembengkakan wajah saat bangun tidur.

4. Berikan Pijatan Lembut pada Wajah

Setelah bangun tidur, memberikan pijatan lembut pada wajah Anda dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan lebih cepat.

BACA JUGA:Simak! Manfaat Terapi Air Putih untuk Kesehatan Anda: Fakta & Metode yang Wajib Anda Ketahui

5. Gunakan Es atau Kompres Dingin

Menggunakan es atau kompres dingin pada wajah selama beberapa menit setelah bangun tidur juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan cepat.

6. Pertimbangkan Konsultasi dengan Dokter

Jika pembengkakan wajah Anda berkepanjangan atau jika Anda memiliki penyakit medis yang mungkin terkait dengan edema wajah, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk penilaian lebih lanjut.

Penting untuk diingat bahwa wajah bengkak saat bangun tidur biasanya adalah hal yang alami dan tidak perlu dikhawatirkan.

Sumber: