Pahami Pertumbuhan Anak Usia 3 Tahun: Berapa Berat Badan & Tinggi Ideal? Panduan Penting untuk Orang Tua

Anak yang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup mungkin mengalami masalah pertumbuhan.

Pastikan anak Anda mendapatkan makanan seimbang yang mencakup sayuran, buah-buahan, protein, dan susu rendah lemak.

BACA JUGA:Ohh, Ternyata Memanaskan Ulang Kentang Bisa Menjadi Ancaman Serius bagi Kesehatan - Kenapa? Ini Penjelasannya

2. Aktivitas Fisik: Anak yang jarang bergerak atau berolahraga cenderung mengalami kelebihan berat badan.

Hal ini terjadi karena ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dan kalori yang dibakar oleh tubuh.

Ajak anak bermain aktif, seperti berlari, melompat, bersepeda, atau berenang.

Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan yang sehat dan mendukung pertumbuhan tulang.

3. Ketidakseimbangan Hormon: Tinggi dan berat badan anak usia 3 tahun juga dapat dipengaruhi oleh ketidakseimbangan hormon, seperti hormon pertumbuhan atau kadar tiroid yang rendah.

Ketidakseimbangan hormon ini bisa menghambat pertumbuhan anak.

4. Kondisi Kesehatan: Kondisi kesehatan anak dapat berpengaruh terhadap berat badan idealnya.

Anak-anak yang menderita penyakit kronis atau kelainan yang memengaruhi kemampuannya untuk makan atau menyerap nutrisi mungkin mengalami masalah pertumbuhan.

BACA JUGA:Wajib Diketahui, Bahaya & Mitos! Makanan tak Boleh Dipanaskan Kembali, Mengapa? Anda Sebainya Hati-Hati

5. Kelainan Genetik: Kelainan genetik, seperti sindrom Down, sindrom Noonan, atau sindrom Turner, dapat memengaruhi berat dan tinggi anak usia 3 tahun.

Kondisi ini memerlukan perhatian khusus dalam pemantauan pertumbuhan anak.

Mengetahui Potensi Tinggi Badan Anak

Anda mungkin bertanya-tanya tentang potensi tinggi badan anak Anda. Untuk mengestimasi tinggi badan anak di masa dewasa nanti, ada rumus yang dapat digunakan. Ini dikenal sebagai Tinggi Potensi Genetik (TPG).

Definisi TPG adalah perkiraan tinggi akhir (tinggi dewasa) anak yang dihitung berdasarkan tinggi badan orang tua.

Rumus TPG anak laki-laki adalah: ((TB ibu (cm) + 13 cm) + TB ayah (cm))/2 ± 8,5 cm.
Rumus TPG anak perempuan adalah: ((TB ayah (cm) - 13 cm) + TB ibu (cm))/2 ± 8,5 cm.

Dengan menggunakan rumus ini, Anda dapat memiliki perkiraan tinggi badan anak di masa dewasa.

BACA JUGA:Tuntutan Pekerjaan: Stres Mengintai! 9 Minuman Herbal Ini bisa Mengatasinya & Menyegarkan! Mudah di Cari

Ini hanya perkiraan, dan faktor-faktor lain, seperti nutrisi dan aktivitas fisik, tetap berperan dalam pertumbuhan anak.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda mengalami masalah pertumbuhan hingga jauh dari berat dan tinggi badan ideal anak 3 tahun, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter.

Ini akan membantu Anda mendeteksi masalah yang ada sedini mungkin dan mencari solusi yang sesuai.

Tips untuk Mendukung Pertumbuhan Ideal Anak 3 Tahun

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mendukung pertumbuhan anak usia 3 tahun secara optimal:

1. Beri Asupan Bergizi Seimbang: Pastikan anak mendapatkan asupan makanan yang seimbang dalam masa tumbuh kembangnya.

Sertakan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging tanpa lemak, unggas, dan kacang-kacangan dalam makanan anak.

Sumber: