Tips Sehat Menghadapi Idul Adha, Menikmati Daging Tanpa Khawatir Kolesterol Melonjak!

Cara memasak juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Saat memasak daging, hindarilah menggoreng dengan banyak minyak.

Lebih baik memilih metode memasak yang lebih sehat, seperti memanggang atau merebus daging.

Metode ini akan mengurangi penambahan lemak dan menjaga kelembapan serta nutrisi dalam daging.

BACA JUGA:Mendapat Pengakuan dari ALK, 'Banyuasin Sehat' Menjadi Layanan Kesehatan Terbaik di Banyuasin

 

3. Perbanyak Sayuran dan Serat

Untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan mengurangi risiko peningkatan kolesterol, tambahkan lebih banyak sayuran segar dan makanan tinggi serat dalam hidangan Idul Adha Anda.

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau selada, serta biji-bijian utuh seperti beras merah atau gandum, dapat dimasukkan ke dalam menu makanan Anda.

Serat membantu mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh dan meningkatkan pencernaan.

 

4. Batasi Porsi dan Hindari Makan Berlebihan

Meskipun hidangan daging saat Idul Adha sangat menggugah selera, penting untuk membatasi porsi makan dan menghindari makan berlebihan.

Nikmatilah makanan dengan penuh kesadaran dan kontrol porsi untuk menjaga keseimbangan nutrisi serta mengurangi risiko peningkatan kolesterol.

Jangan lupa untuk juga menikmati hidangan lain seperti buah-buahan segar atau makanan ringan yang sehat.

 

5. Tetap Aktif dengan Berolahraga

Selain menjaga pola makan yang sehat, jangan lupakan pentingnya berolahraga secara teratur.

Tetap aktif dengan melakukan aktivitas fisik yang Anda sukai, seperti berjalan, berlari, atau berenang.

Sumber: