BACA JUGA:Ini Dia! Rahasia Sehat dari Tanaman Tradisional: Mengungkap Khasiat & Manfaat Jahe untuk Kesehatan
Lantas, makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi agar berat badan tidak naik?
Dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat.
Makanan yang mengandung protein dan serat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga meminimalisir keinginan untuk makan dalam jangka waktu tertentu.
"Makan protein akan lebih lama kenyang, jadi rumus weight loss atau turun berat badan tersimpel adalah banyakin protein, banyakin serat dari sayur, bakal turun berat badannya," jelas dr. Zaidul Akbar.
Ia juga mengungkap bahwa cara tersebut merupakan rahasia simpel dalam program menurunkan berat badan yang kerap dijual dengan harga puluhan juta kepada pelanggannya.
BACA JUGA:Ini Dia! Rahasia Sehat dari Tanaman Tradisional: Mengungkap Khasiat & Manfaat Jahe untuk Kesehatan
Dalam program-program penurunan berat badan yang mahal, protein dan serat sering menjadi komponen utama.
Protein membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, sedangkan serat membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, serta sayuran hijau, dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif tanpa harus berolahraga berat.
Namun, dr. Zaidul Akbar juga mengingatkan pentingnya menjaga keseimbangan asupan nutrisi.
Meski protein dan serat penting, tubuh tetap membutuhkan karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral untuk berfungsi dengan baik.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang sangat dianjurkan.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan.
Mengurangi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman manis sangat dianjurkan.