Diabetes dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembentukan plak.
BACA JUGA:Ternyata Ini 7 Manfaat Daun Kemangi Dimakan Mentah! Buruan Di Cek!
BACA JUGA:Yuk Mengenal Daun Ketepeng! Rahasia Sehat Alami dari Tumbuhan Tropis, Cek Sekarang!
Sementara itu, hipertensi menyebabkan tekanan berlebih pada dinding pembuluh darah, yang dapat mempercepat kerusakan dan penebalan dinding pembuluh darah.
Dr. Vito menekankan, "Mengelola diabetes dan hipertensi dengan baik adalah kunci untuk mencegah aterosklerosis.
Kontrol kadar gula darah dan tekanan darah secara teratur, serta mengikuti pengobatan yang diresepkan dokter, dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular."
- Stres Berlebihan
Stres juga bisa menjadi faktor yang mempengaruhi kesehatan pembuluh darah.
BACA JUGA:Intip Yuk! Manfaat Rebusan Daun Sirsak: Dari Anti-Kanker hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dari Teh Daun Kelor: Inilah 7 Manfaat Luar Biasa yang Wajib Kamu Ketahui Lho!
Stres kronis dapat menyebabkan perubahan hormonal dan meningkatkan tekanan darah, yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain itu, stres seringkali berhubungan dengan perilaku tidak sehat seperti makan berlebihan, merokok, atau kurangnya aktivitas fisik.
Dr. Vito menyarankan, "Mengelola stres dengan cara yang sehat seperti meditasi, yoga, atau hobi dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Penting untuk menemukan cara untuk merelaksasi dan tidak membiarkan stres mempengaruhi pola makan dan gaya hidup Anda."
BACA JUGA:Wajib Tahu Sih! Inilah 5 Efek Samping Daun Kelor yang Patut Dipertimbangkan Sebelum Konsumsi!
BACA JUGA:Ini Dia! Rahasia Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga: Tips dari dr. Zaidul Akbar
- Langkah-Langkah Pencegahan
Untuk mengurangi risiko aterosklerosis, dr. Vito A Damay memberikan beberapa langkah pencegahan yang bisa diambil:
1. Perbaiki Pola Makan: Kurangi konsumsi lemak jenuh dan trans. Pilih makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan tinggi antioksidan seperti buah, sayur, dan biji-bijian.
2. Berhenti Merokok: Hentikan kebiasaan merokok dan hindari paparan asap rokok.
3. Aktivitas Fisik Rutin: Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui Nih!
BACA JUGA:Ini Dia! Rahasia Sehat dari Tanaman Tradisional: Mengungkap Khasiat & Manfaat Jahe untuk Kesehatan
4. Kontrol Berat Badan dan Tekanan Darah: Pantau berat badan dan tekanan darah secara rutin. Konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.
5. Kelola Stres: Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, relaksasi, atau aktivitas yang menyenangkan.
6. Pemeriksaan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.
Dengan memahami faktor-faktor penyebab aterosklerosis dan langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil, kita dapat lebih proaktif dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.