Biotin sangat penting dalam produksi keratin dan bisa membantu mempercepat pertumbuhan rambut.
Mengonsumsi satu telur setiap hari bisa memberikan dorongan besar bagi kesehatan rambutmu.
Vitamin dan Mineral: Elemen Penting dalam Nutrisi Rambut
Selain protein, vitamin dan mineral juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan rambut.
Setiap vitamin dan mineral memiliki fungsi spesifik yang mendukung pertumbuhan rambut.
Berikut ini adalah beberapa vitamin dan mineral yang perlu diperhatikan:
BACA JUGA:Temukan Warna Blush On Terbaik: Panduan Eksperimen untuk Hasil Sempurna!
- Vitamin A: Vitamin ini membantu kelenjar kulit memproduksi sebum, zat berminyak yang menjaga kulit kepala tetap lembap dan sehat.
Sebum berfungsi sebagai pelembap alami bagi kulit kepala dan rambut, mencegah rambut menjadi kering dan rapuh.
Sumber vitamin A yang baik meliputi wortel, bayam, dan ubi jalar.
- Vitamin C: Vitamin ini dikenal sebagai antioksidan yang kuat, membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak rambut.
Selain itu, vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, protein penting yang memperkuat rambut dan mencegahnya dari patah.
BACA JUGA:Menghindari Kesalahan dalam Mengaplikasikan Blush On Bubuk : Tips untuk Hasil Makeup Sempurna
Jeruk, stroberi, dan paprika merah adalah beberapa sumber vitamin C yang bisa kamu tambahkan ke dalam diet harianmu.