- Vitamin D: Vitamin ini memiliki peran unik dalam merangsang folikel rambut yang tidak aktif.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rambut menjadi tipis dan rontok.
Sumber vitamin D terbaik adalah sinar matahari, tetapi kamu juga bisa mendapatkannya dari makanan seperti ikan berlemak (salmon, sarden) dan kuning telur.
- Vitamin E: Seperti vitamin C, vitamin E juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Gaya Hijab Korea dengan Warna Pastel: Inspirasi OOTD Manis dan Lembut untuk Sehari-hari
Vitamin E juga meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Kamu bisa menemukan vitamin E dalam makanan seperti kacang almond, biji bunga matahari, dan bayam.
- Zinc dan Zat Besi: Mineral ini berperan dalam proses pertumbuhan dan perbaikan jaringan, termasuk rambut.
Kekurangan zinc dan zat besi dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan mudah rontok.
Sumber zinc yang baik termasuk daging sapi, biji labu, dan kacang-kacangan, sedangkan zat besi bisa didapat dari daging merah, bayam, dan lentil.
BACA JUGA:Ketahanan dan Harga Dior J'adore: Apakah Nilainya Seimbang dengan Kualitasnya?
BACA JUGA:Padanan Gaya Hijab Korea yang Simple dan Chic untuk Tampil Stylish: Classic Vest Lho!
Mengapa Diet Seimbang Begitu Penting?
Ketika kamu tidak mendapatkan cukup nutrisi dari makanan, tubuhmu akan memprioritaskan organ-organ vital untuk mendapatkan nutrisi tersebut terlebih dahulu.
Rambut, yang tidak dianggap sebagai prioritas utama oleh tubuh, akan menjadi yang pertama diabaikan.