SUMEKSRADIONEWS.ONLINE- Dalam era teknologi yang terus berkembang, perhatian terhadap kesehatan dan kebugaran semakin meningkat.
Salah satu aspek penting yang kini mendapat sorotan adalah kualitas tidur. Istirahat yang cukup dan berkualitas merupakan fondasi utama bagi tubuh untuk berfungsi optimal.
Namun, tidak semua orang memahami pola tidur mereka atau tahu cara meningkatkannya.
Di sinilah teknologi sleep tracking hadir sebagai solusi.
Perangkat pelacak tidur, yang kini menjadi fitur umum pada jam tangan pintar dan aplikasi kesehatan, memberikan analisis mendalam tentang pola tidur Anda.
Dengan pemahaman yang lebih baik, pengguna dapat mengoptimalkan rutinitas tidur mereka demi kesehatan dan kebugaran yang maksimal.
BACA JUGA:Body Battery™ pada Garmin Quatix 7 Pro: Alat Canggih untuk Mengukur Tingkat Energi Harian Kamu!
BACA JUGA:Kurangi Stres dengan Stress Tracking dan Teknik Relaksasi Garmin Quatix 7 Pro!
Apa Itu Sleep Tracking?
Sleep tracking adalah proses pemantauan pola tidur menggunakan perangkat teknologi, seperti smartwatch, fitness tracker, atau aplikasi khusus pada ponsel pintar.
Perangkat ini bekerja dengan memanfaatkan sensor gerak, detak jantung, dan bahkan oksigen darah untuk menganalisis tahapan tidur pengguna.
Tahapan tidur meliputi:
Tidur Ringan (Light Sleep): Fase awal tidur di mana tubuh mulai rileks, tetapi mudah terbangun.
Tidur Dalam (Deep Sleep): Fase pemulihan fisik di mana tubuh memperbaiki jaringan dan memperkuat sistem imun.
Tidur REM (Rapid Eye Movement): Fase di mana mimpi terjadi, dan otak memproses informasi serta emosi.