Kandungan serat yang tinggi dalam apel merah juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah refluks asam lambung.
Dampak Apel Hijau terhadap Asam Lambung
Meskipun apel hijau kaya akan nutrisi seperti vitamin C, kalium, dan serat, tingkat keasaman yang tinggi dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.
Pada beberapa kasus, mengonsumsi apel hijau dalam keadaan perut kosong bisa memperburuk gejala GERD, terutama bagi mereka yang memiliki sensitivitas tinggi terhadap makanan asam.
BACA JUGA:Bahaya Kekurangan Vitamin D: Dampak Buruk bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Mengenali Gejala Batu Empedu: Nyeri Tak Terduga yang Bisa Berujung Serius
Namun, ini bukan berarti pengidap GERD harus benar-benar menghindari apel hijau
. Jika ingin mengonsumsinya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampak buruknya, seperti:
Mengonsumsinya setelah makan utama untuk menghindari iritasi lambung.
Mengombinasikan apel hijau dengan makanan rendah asam, seperti yogurt rendah lemak atau oatmeal.
Memilih apel hijau yang lebih matang, karena semakin matang sebuah apel, semakin rendah kadar keasamannya.
BACA JUGA:Daun Kelor: Solusi Alami untuk Diabetes atau Sekadar Mitos? Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan untuk Kulit dan Kesehatan: Musuh Tersembunyi yang Mengancam Tubuh
Mengapa Apel Merah Lebih Aman?
Apel merah memiliki kandungan gula alami yang lebih tinggi dibandingkan apel hijau.
Kandungan gula ini dapat membantu menetralkan keasaman dalam lambung, sehingga mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.