Manfaat Konsumsi Telur Ayam Kampung
Berkat kandungan gizinya yang lengkap, konsumsi telur ayam kampung secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, antara lain:
BACA JUGA:Manfaat Latihan Kardiovaskular untuk Lansia: Menjaga Kesehatan Jantung dan Kebugaran
BACA JUGA:Latihan Fisik yang Dapat Menjaga Kebugaran Lansia
1. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kuning telur mengandung kolin dalam jumlah tinggi, yang penting untuk perkembangan sel otak serta meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan daya pikir.
Selain itu, kandungan triptofan dalam telur ayam kampung membantu produksi serotonin, hormon yang berperan dalam menjaga suasana hati tetap stabil.
2. Meningkatkan Energi dan Stamina
Kombinasi protein, lemak, fosfor, zat besi, dan zinc dalam telur ayam kampung membuatnya menjadi sumber energi alami yang sangat baik.
BACA JUGA:Bahaya Kerusakan Sendi dan Penurunan Kepadatan Tulang: Ancaman Serius di Usia Lanjut
BACA JUGA:Mengapa Penuaan Bisa Membuat Tubuh Terasa Lemah?
Nutrisi ini membantu tubuh tetap bertenaga serta mendukung metabolisme yang optimal.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi telur ayam kampung dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) hingga 10 persen, sehingga membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat).
Kolin dalam telur juga berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan membantu pemecahan homosistein, zat yang dapat memicu gangguan jantung.
4. Mendukung Pemulihan dan Pertumbuhan Otot