Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup saat sahur dan berbuka.
Para ahli menyarankan agar konsumsi air putih tetap dilakukan sebanyak 8 gelas sehari.
BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?
BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis, Hadiah dari Pemerintah untuk Masyarakat
Pembagiannya bisa dilakukan sebagai berikut:
1 gelas saat bangun untuk sahur
1 gelas setelah sahur
1 gelas saat berbuka puasa
1 gelas setelah salat magrib
BACA JUGA:Panduan Lengkap: Mengetahui Suhu Normal Bayi dan Cara Mengukurnya dengan Tepat
BACA JUGA:Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Kematian Dini, Ini Manfaatnya untuk Umur Panjang
1 gelas setelah makan malam
1 gelas setelah salat isya
1 gelas setelah salat tarawih
1 gelas sebelum tidur
Selain air putih, konsumsi jus buah tanpa gula tambahan serta makanan yang mengandung banyak air seperti semangka, timun, dan sup juga bisa membantu menjaga kadar cairan tubuh.