Makanan Asin
Makanan dengan kadar garam tinggi dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi selama puasa.
BACA JUGA:Rahasia Kandungan Telur Ayam Kampung dan Manfaatnya untuk Kesehatan
BACA JUGA:Benarkah Kumur Air Garam Bisa Atasi Sariawan? Simak Fakta Medisnya!
Minuman Berkafein
Kopi dan teh dapat meningkatkan produksi urine, yang menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
Hal ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi saat berpuasa.
Pentingnya Minum Air yang Cukup
Selain makanan, asupan cairan juga sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh selama puasa.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang berujung pada pusing, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi. Oleh karena itu, pastikan untuk minum minimal 2-3 gelas air putih saat sahur.
BACA JUGA:Studi: Senam Aerobik Efektif Mencegah Alzheimer dan Menjaga Kesehatan Otak
BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?
Hindari minuman berkafein dan minuman bersoda yang dapat meningkatkan risiko kehilangan cairan lebih cepat.
Tips Pola Makan Sahur yang Sehat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari sahur, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
Jangan Lewatkan Sahur – Melewatkan sahur dapat menyebabkan tubuh lebih cepat lelah dan kurang bertenaga.