SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Selama bulan Ramadhan, pola hidup seseorang mengalami perubahan, termasuk pola tidur.
Waktu tidur yang berkurang akibat sahur dan ibadah malam dapat berdampak pada kesehatan tubuh jika tidak diatur dengan baik.
Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang baik saat berpuasa sangat penting agar tubuh tetap bugar dan dapat menjalani ibadah dengan optimal.
Mengapa Pola Tidur Berubah Saat Ramadhan?
Bulan Ramadhan membawa perubahan dalam rutinitas harian, termasuk jadwal makan dan aktivitas ibadah.
BACA JUGA:Infinix GT 20 Pro: HP Gaming Andalan dengan Performa Gahar dan Desain Futuristik
BACA JUGA:Manfaat Kurma sebagai Menu Buka Puasa: Sumber Energi dan Nutrisi Alami
Umat Muslim yang menjalankan puasa harus bangun lebih awal untuk sahur, yang berarti waktu tidur malam mereka menjadi lebih singkat.
Selain itu, banyak orang yang mengikuti ibadah tarawih atau tadarus Al-Qur'an setelah berbuka, yang juga mengurangi waktu tidur mereka.
Kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, sulit berkonsentrasi, dan bahkan menurunkan daya tahan tubuh.
Oleh karena itu, diperlukan strategi yang tepat untuk menyesuaikan jadwal tidur agar tetap sehat selama berpuasa.
Cara Menjaga Pola Tidur yang Sehat Saat Puasa
BACA JUGA:Sahur Bernutrisi: Rahasia Energi Maksimal untuk Puasa yang Lancar
BACA JUGA:Rahasia Puasa Sehat: Menjaga Energi dan Kebugaran Selama Ramadhan
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga pola tidur tetap sehat selama bulan Ramadhan: