Begadang tidak hanya melelahkan, tapi juga membuat tubuh rentan terhadap peningkatan nafsu makan, terutama pada malam hari.
Kurang tidur menyebabkan gangguan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga Anda cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori dan gula.
BACA JUGA:Wow Ini Lho! Tren Baju Lebaran 2025: Warna yang Trending hingga Aksesori Pelengkap, Cek Sekarang!
BACA JUGA:Langkah Pertama Perawatan Kulit Wajah - Pembersihan yang Mendalam
Pastikan Anda tidur cukup 7–9 jam setiap malam untuk menjaga metabolisme tetap seimbang dan menjaga berat badan tetap stabil.
7. Coba Puasa Sunah
Setelah sebulan penuh berpuasa saat Ramadan, tubuh sudah terbiasa dengan ritme makan yang teratur.
Anda bisa mempertahankan kebiasaan baik ini dengan mencoba puasa sunah seperti puasa Senin-Kamis atau puasa Daud.
Selain memiliki nilai ibadah, puasa sunah juga dapat membantu mengontrol asupan kalori dan mengembalikan pola makan sehat secara bertahap.
BACA JUGA:Pentingnya Rangkaian Perawatan Kulit Wajah untuk Investasi Jangka Panjang
BACA JUGA:Pentingnya Rangkaian Perawatan Kulit Wajah untuk Investasi Jangka Panjang
Mengembalikan berat badan pasca-Lebaran memang membutuhkan waktu dan usaha, namun bukan berarti tidak mungkin. Kuncinya adalah konsistensi, kesabaran, dan komitmen terhadap gaya hidup sehat.
Jangan mudah tergoda dengan diet ekstrem yang menjanjikan hasil cepat tapi berpotensi merusak metabolisme tubuh. Ingat, tubuh yang sehat adalah investasi jangka panjang yang layak diperjuangkan.
Jadi, siap mulai hari ini? Karena berat badan ideal bukan soal angka semata, tapi tentang bagaimana Anda merasa nyaman dan sehat dengan diri sendiri.
Selamat mencoba dan semangat kembali ke jalur sehat!