Pentingnya Merawat Mata! Tips agar Tetap Sehat dan Normal Hingga Usia Tua

Makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, telur, dan kacang-kacangan mengandung nutrisi yang baik untuk mata.

Pastikan makanan ini menjadi bagian dari pola makan sehari-hari Anda.

 

- Jangan lupakan pentingnya penggunaan kacamata atau lensa kontak yang sesuai.

Jika Anda memiliki masalah penglihatan seperti rabun jauh, rabun dekat, atau astigmatisme, pastikan Anda menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai.

Mengabaikan masalah penglihatan dapat menyebabkan ketegangan mata yang berlebihan dan merusak penglihatan jangka panjang.

 

- Hindari paparan sinar matahari secara langsung.

Sinar ultraviolet (UV) dapat merusak mata jika terpapar dalam jangka waktu yang lama.

Gunakanlah kacamata hitam yang melindungi dari sinar UV saat Anda berada di bawah sinar matahari terik, terutama di tengah hari.

 

- Lakukan pemeriksaan mata secara teratur.

Meskipun Anda merasa tidak ada masalah dengan penglihatan Anda, pemeriksaan mata rutin oleh dokter mata dapat mendeteksi masalah mata potensial secara dini.

Melalui pemeriksaan ini, dokter mata dapat menilai kesehatan mata Anda dan memberikan saran yang tepat.

BACA JUGA:Tingkatkan Kenikmatan Daging Kambing saat Idul Adha dengan Tips Berikut!

Sumber: