Bahaya, Kekurangan Kalsium, 8 Tanda, Tubuh yang Harus Kamu Kenali, Sebelum Terlambat!

BACA JUGA:Tekanan Darah Tinggi Tak Hanya Menghantui Dewasa: Anak-Anak Juga Rentan! Waspada!

 

2. Perubahan pada kuku, kulit, dan rambut:

Kalsium memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan kesehatan kulit, kuku, serta rambut.

Jika asupan kalsium kurang, kulit bisa menjadi kering dan kasar, dapat muncul eksem atau inflamasi kulit yang gatal dan kering, serta menyebabkan masalah rambut dan kuku yang rusak.

 

3. Kelelahan yang hebat:

Kadar kalsium rendah juga bisa menyebabkan kelelahan yang sangat berlebihan.

Tubuh terasa lemas, lesu, dan kehilangan energi, terutama pada siang hari.

Kondisi ini sering kali berdampak pada insomnia dan kabut otak, di mana fokus menurun, mudah lupa, dan kebingungan muncul.

BACA JUGA:Berikut Gejala dan Faktor Risiko Aneurisma, Penyebab Meninggalnya Influencer Bodybuilding Jo Lindner

 

Jangan biarkan masalah kekurangan kalsium menghampiri kesehatanmu.

Selagi masih muda, jaga asupan kalsiummu dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, seperti susu, yoghurt, sayuran hijau, dan ikan.

Selain itu, jangan lupa untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk membantu tubuh mendapatkan vitamin D yang membantu penyerapan kalsium.

Sumber: