Asupan Nutrisi yang Tepat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh & Melindungi dari Penyakit

Asupan Nutrisi yang Tepat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh & Melindungi dari Penyakit

Asupan Nutrisi yang Tepat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh-Foto: google/net-

Jus Apel Hijau, Wortel, dan Jeruk

Bahan-bahan:

  • 2 buah apel hijau
  • 3 buah wortel
  • 2 buah jeruk

Cara Membuat:

  1. Cuci bersih semua bahan.
  2. Kupas jeruk dan potong-potong apel serta wortel.
  3. Masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer.
  4. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat:

Kombinasi apel hijau, wortel, dan jeruk adalah campuran sempurna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Apel dan jeruk kaya akan vitamin C, sementara wortel menyediakan beta-karoten dan vitamin A.

BACA JUGA:Vitamin A Power-Up! Rahasia Kekuatan Tubuh Anak dalam Serbuk Sari Warna-warni

Vitamin B-6 yang terdapat dalam wortel juga penting untuk reproduksi sel kekebalan dan produksi antibodi.

Jus Tomat

Bahan-bahan:

  • 4 buah tomat matang
  • 1/2 buah lemon (optional)
  • Sejumput garam dan merica (optional)

Cara Membuat:

  1. Cuci bersih tomat dan potong-potong.
  2. Masukkan tomat ke dalam blender atau juicer.
  3. Tambahkan perasan lemon, garam, dan merica jika diinginkan.
  4. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat:
Tomat kaya akan vitamin B-9 (asam folat) yang membantu mengurangi risiko infeksi.

Jus tomat juga mengandung likopen, sebuah antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan.

Jus Wortel, Jahe, dan Apel

Bahan-bahan:

  • 3 buah wortel
  • 1 buah apel
  • 1 ruas jahe

Cara Membuat:

  1. Cuci bersih semua bahan.
  2. Potong-potong wortel, apel, dan jahe.
  3. Masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer.
  4. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Sumber: