Pentingnya Asupan Vitamin dan Mineral untuk Kesehatan Rambut: Kunci Mengatasi Kerontokan

BACA JUGA:Rahasia Jahe dalam Menghilangkan Lemak Perut dan Manfaat Kesehatannya yang Luar Biasa

Sebum ini bertindak sebagai pelembap alami yang menjaga kelembapan kulit kepala dan mencegah rambut menjadi kering dan rapuh.

Ketika rambut kehilangan kelembapannya, risiko kerusakan dan kerontokan meningkat.

Oleh karena itu, memastikan asupan vitamin A yang cukup sangat penting.

Sumber makanan yang kaya vitamin A antara lain wortel, ubi jalar, susu, telur, yoghurt, labu, dan bayam.

Dengan mengonsumsi makanan ini, rambut akan tetap terhidrasi dan terlindungi dari kerusakan.

2. Vitamin B (Biotin)

BACA JUGA:Sensasi Aroma Hujan Segar: Ulasan Mendalam Layr Before Petrichor untuk Pria

BACA JUGA:Inspirasi Outfit Hijab Korea dengan Warna Pastel untuk Gaya Kasual yang Santai dan Stylish

   Biotin, yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks, sering kali disebut sebagai vitamin rambut karena perannya yang sangat penting dalam pertumbuhan rambut.

Biotin membantu dalam produksi keratin, protein yang menjadi bahan dasar dari rambut.

Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan mudah rontok.

Untuk mendapatkan asupan biotin yang cukup, kamu bisa mengonsumsi makanan seperti kuning telur, kacang-kacangan, salmon, hati, alpukat, dan susu.

Konsumsi biotin secara teratur dapat membantu menguatkan rambut dan mencegah kerontokan.

BACA JUGA:Ketegangan Romantis dalam Decision to Leave yang Mengguncang Emosi

Sumber: