Pentingnya Asupan Vitamin dan Mineral untuk Kesehatan Rambut: Kunci Mengatasi Kerontokan

BACA JUGA:Cara Alami Mengatasi Perut Buncit: Kombinasi Pola Makan dan Ramuan Herbal

3. Vitamin D

   Vitamin D tidak hanya penting untuk kesehatan tulang, tetapi juga sangat berperan dalam proses pertumbuhan rambut.

Kekurangan vitamin D sering kali dikaitkan dengan alopecia, kondisi yang menyebabkan rambut rontok.

Vitamin D membantu menciptakan folikel rambut baru dan memperkuat folikel yang sudah ada.

Sumber vitamin D bisa ditemukan dalam ikan berlemak, jeruk, kuning telur, dan susu.

Dengan memastikan asupan vitamin D yang cukup, folikel rambut akan tetap kuat dan mampu mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.

BACA JUGA:Suplemen Penumbuh Rambut: Apakah Benar-benar Efektif?

BACA JUGA:Mengelola Stres untuk Mendukung Pertumbuhan Rambut: Kunci untuk Rambut Sehat dan Berkilau

4. Vitamin E

   Vitamin E adalah antioksidan yang kuat, yang membantu melindungi sel-sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak struktur sel dan mempercepat proses penuaan, termasuk pada rambut.

Dengan mengonsumsi vitamin E, rambut akan terlindungi dari kerusakan, dan sirkulasi darah di kulit kepala akan meningkat, yang juga dapat mendukung pertumbuhan rambut yang lebih sehat.

Sumber vitamin E bisa ditemukan dalam almond, bayam, dan alpukat.

BACA JUGA:Padu Padan Warna Pastel untuk Hijab: Tips Kombinasi Tepat agar Penampilan Tetap Fresh dan Elegan

Sumber: