Olahraga untuk Kulit Lebih Sehat dan Glowing: Panduan untuk Mendapatkan Kulit Bercahaya dengan Aktivitas Fisik

2. Jenis Olahraga yang Baik untuk Kulit

Tidak semua olahraga memiliki manfaat yang sama untuk kulit.

Beberapa jenis olahraga yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan kulit antara lain:

a. Kardio

Kardio seperti berlari, berenang, atau bersepeda sangat baik untuk kulit karena meningkatkan aliran darah secara signifikan.

BACA JUGA:My Liberation Notes (2022): Drama Pencarian Arti Hidup di Desa Sanpo

BACA JUGA:Manfaat Pijatan Wajah untuk Sirkulasi Darah dan Kekenyalan Kulit

Peningkatan sirkulasi darah ini memastikan bahwa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh sel-sel kulit terkirim dengan optimal.

Selain itu, keringat yang dihasilkan dari latihan kardio membantu membersihkan pori-pori dari kotoran yang menumpuk.

Kardio juga membantu mengurangi stres, yang merupakan salah satu penyebab utama masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Dengan berkurangnya stres, hormon kortisol yang memicu peradangan pada kulit juga ikut menurun, sehingga kulit menjadi lebih tenang dan bercahaya.

b. Yoga

BACA JUGA:Masker Wajah untuk Kulit Cerah dan Berkilau: Rahasia Perawatan Kulit yang Efektif

BACA JUGA:Pentingnya Antioksidan untuk Kulit Glowing dan Awet Muda

Yoga tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan mental dan kulit.

Sumber: