Tahukah Anda? Aktivitas Fisik dan Tidur Berkualitas, Kunci Utama Kulit Sehat dan Cantik, Simak Tipsnya!

Olahraga dapat merangsang sirkulasi darah yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

"Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan promosi oksigen ke sel kulit kita, yang berarti lebih banyak nutrisi mencapai permukaan kulit, membuatnya tampak sehat dan bercahaya," tambah Dr. Anita.

Berikut beberapa tips untuk memanfaatkan aktivitas fisik dalam merawat kulit:

1. Pilih olahraga yang Anda sukai.
2. Jadwalkan olahraga Anda setiap hari.
3. Perhatikan asupan nutrisi Anda.
4. Tetap terhidrasi selama dan setelah berolahraga.
5. Bersihkan kulit Anda setelah berolahraga.

BACA JUGA:Gubernur Sumatera Selatan Dorong Rumah Sakit untuk Menyediakan Pelayanan Kesehatan Unggulan

Namun, ada beberapa hal yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, yaitu merokok dan paparan sinar matahari yang berlebihan.

Merokok dapat merusak kolagen dan elastin, dua komponen yang sangat penting untuk kekenyalan dan elastisitas kulit.

"Merokok dapat mempercepat proses penuaan dini, mempengaruhi kekenyalan dan kehalusan kulit," kata Dr. Anita.

Meski sinar matahari memberikan vitamin D yang baik untuk kulit, paparan sinar matahari secara berlebihan justru dapat merusak kulit dan memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini.

BACA JUGA:Polusi Udara: Ancaman terhadap Asma dan PPOK, 7 Tips untuk Melindungi Diri Anda

Oleh karena itu, selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan dan hindari terik matahari di jam-jam tertentu.

Untuk mempertahankan kecantikan, bukan hanya perawatan luar saja yang penting. Kesehatan dari dalam tubuh juga sangat berpengaruh pada penampilan kita.

Oleh karena itu, mulailah dengan menjaga pola tidur yang baik, melakukan olahraga secara teratur, berhenti merokok, dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan. *

Sumber: