Penting Nih! 8 Pilihan Makanan Sehat yang Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita: Inilah Penjelasan dr. Zaidul Akbar

Selain itu, kandungan asam folat dalam sayuran hijau sangat penting bagi wanita usia subur karena dapat membantu mencegah cacat lahir pada janin.

BACA JUGA:Wanita Wajib Cek! Inilah Dampak Bakso dan Mie Ayam pada Siklus Menstruasi Wanita

BACA JUGA:Bahan Kimia dalam Bakso dan Mie Ayam, Pengaruhnya pada Kesuburan Wanita!

2. Buah-Buahan Berwarna-Warni: Sumber Antioksidan dan Serat

Buah-buahan berwarna seperti blueberry, strawberry, jeruk, dan anggur merah mengandung antioksidan tinggi seperti flavonoid, vitamin C, dan vitamin A. 

Antioksidan ini penting untuk memperlambat proses penuaan sel dan menjaga kulit tetap sehat. 

Blueberry dan strawberry, misalnya, dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan stres oksidatif dan inflamasi.

Manfaat: Buah-buahan berwarna juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. 

Selain itu, vitamin C dalam buah ini penting untuk produksi kolagen yang membuat kulit tetap elastis dan bercahaya.

BACA JUGA:Peran Batang Serai dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh!

BACA JUGA:Batang Serai untuk Menurunkan Berat Badan: Mitra Diet Sehat yang Efektif dan Alami

3. Biji-Bijian Utuh: Sumber Energi dan Serat

Biji-bijian seperti oatmeal, quinoa, dan beras merah adalah sumber serat dan karbohidrat kompleks yang penting. 

Karbohidrat kompleks dalam biji-bijian dicerna lebih lambat sehingga menjaga energi tetap stabil. 

Serat dalam biji-bijian juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mendukung penurunan berat badan.

Sumber: