Penting Nih! 8 Pilihan Makanan Sehat yang Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita: Inilah Penjelasan dr. Zaidul Akbar
P8 Pilihan Makanan Sehat yang Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita: Inilah Penjelasan dr. Zaidul Akbar!-Google : dok net-
Manfaat: Mengonsumsi biji-bijian dapat membantu wanita merasa kenyang lebih lama, yang dapat mendukung manajemen berat badan.
Selain itu, kandungan magnesium dalam biji-bijian utuh berfungsi mendukung kesehatan tulang dan membantu relaksasi otot.
BACA JUGA:Manfaat Batang Serai: Redakan Stres dan Tidur Lebih Nyenyak Secara Alami!
BACA JUGA:Wanita Wajib Cek! Inilah Dampak Bakso dan Mie Ayam pada Siklus Menstruasi Wanita
4. Ikan Berlemak: Sumber Asam Lemak Omega-3
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak.
Omega-3 juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan mental, yang penting bagi wanita di segala usia.
Manfaat: Omega-3 dalam ikan berlemak sangat baik untuk wanita yang rentan mengalami stres dan kecemasan.
Konsumsi omega-3 yang cukup juga membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga tampak lebih muda.
BACA JUGA:Mengapa Daun Bidara Wajib Ada di Setiap Rumah?, Inilah Tanaman Herbal dengan Manfaat Tak Terbatas!
BACA JUGA:Wow! Batang Serai: Tanaman Serbaguna yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Cek Yuk!
5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Sumber Lemak Sehat
Kacang almond, walnut, dan biji chia adalah sumber lemak sehat yang baik bagi kesehatan jantung.
Lemak sehat ini juga berfungsi sebagai anti-inflamasi alami yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan dalam tubuh.
Manfaat: Mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan metabolisme tubuh, menjadikannya pilihan camilan sehat untuk wanita.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: