Pushup: Latihan Klasik dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan dan Kekuatan Tubuh

Kunci keberhasilan adalah konsistensi.

Latihan rutin akan memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan latihan intensitas tinggi yang dilakukan jarang-jarang.

BACA JUGA:Kulit Glowing Alami dengan Buah Naga: Rahasia Kecantikan yang Perlu Anda Coba

BACA JUGA:Solusi Alami Mengatasi Jerawat dengan Buah Naga

Tips Aman Saat Melakukan Pushup

Agar pushup tetap aman dan efektif, perhatikan hal-hal berikut:

Pemanasan Sebelum Latihan

Lakukan pemanasan sederhana untuk mengurangi risiko cedera.

Gunakan Matras

BACA JUGA:Keajaiban Buah Naga untuk Kulit Wajah yang Terbakar Matahari

BACA JUGA:Padu Padan Casual Sporty Ala Johnny NCT: Tips Tampil Trendi Setiap Hari!

Jika dilakukan di lantai keras, gunakan matras untuk melindungi tangan dan lutut.

Fokus pada Teknik

Daripada berfokus pada jumlah repetisi, utamakan teknik yang benar.

Istirahat yang Cukup

Sumber: