Kombinasi Latihan Burpee dan Pushup: Solusi Kebugaran Menyeluruh di Rumah

Pushup juga sangat fleksibel.

Anda bisa melakukannya di mana saja, baik di rumah, taman, maupun kantor.

Untuk pemula, variasi seperti knee pushup atau wall pushup bisa menjadi langkah awal sebelum beralih ke pushup penuh.

Cara Melakukan Pushup dengan Teknik Dasar

Mulai dengan posisi plank, tangan sejajar dengan bahu.

BACA JUGA:Unusual Parfums: Aroma Bersih dan Musky Floral dari Smells Like Nothing!

BACA JUGA:DP: Pembelot Militer yang Menyimpan Misteri dan Dilema Moral

Pastikan tubuh lurus dari kepala hingga tumit.

Turunkan tubuh perlahan dengan menekuk siku hingga dada hampir menyentuh lantai.

Dorong tubuh kembali ke posisi semula.

Lakukan pushup sesuai kemampuan Anda.

Mulailah dengan 3–5 set dan tingkatkan jumlah repetisi secara bertahap.

BACA JUGA:Kombinasi Burpee dan Pushup: Rahasia Latihan Seimbang untuk Tubuh Ideal

BACA JUGA:Pushup: Latihan Klasik dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan dan Kekuatan Tubuh

Mengapa Kombinasi Burpee dan Pushup Efektif?

Sumber: