Vitamin dan Mineral: Rahasia Folikel Rambut Sehat dan Rambut Indah

Banyak orang tidak menyadari bahwa pola makan harian memengaruhi kesehatan rambut.

Makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan rendah nutrisi tidak hanya berdampak buruk pada tubuh, tetapi juga merusak kesehatan rambut.

Sebaliknya, pola makan seimbang yang kaya akan sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian dapat memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan folikel rambut.

Berikut adalah beberapa makanan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk kesehatan rambut:

BACA JUGA:Rasa Gatal pada Kulit: Indikasi Reaksi Alergi Skincare yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Kulit Terlalu Berminyak: Tanda Skincare Tidak Sesuai dengan Kebutuhan Kulit Anda

Ikan berlemak seperti salmon, yang kaya akan omega-3 dan vitamin D.

Kacang almond sebagai sumber vitamin E.

Bayam dan kale yang mengandung zat besi dan zinc.

Telur, yang merupakan sumber biotin alami.

Biji bunga matahari untuk asupan vitamin E tambahan.

BACA JUGA:Heels dan Skinny Jeans: Kombinasi Elegan untuk Tampil Lebih Mengesankan!

BACA JUGA:Layr Before Petrichor: Parfum Pria dengan Kesegaran Hujan yang Menenangkan!

Langkah-Langkah Merawat Rambut dari Dalam

Selain memperbaiki pola makan, ada beberapa langkah lain yang bisa kamu lakukan untuk mendukung kesehatan folikel rambut:

Sumber: