Sayuran Hijau, Sumber Fitoestrogen untuk Memperlancar ASI

Konsumsi dalam Bentuk Segar: Jika memungkinkan, sayuran hijau juga bisa dikonsumsi dalam bentuk segar, misalnya sebagai campuran salad.

Kombinasikan dengan Makanan Bergizi Lainnya: Untuk hasil yang maksimal, kombinasikan konsumsi sayuran hijau dengan makanan bergizi lainnya seperti protein, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Sayuran hijau adalah sumber nutrisi yang sangat baik bagi ibu menyusui.

BACA JUGA:Rahasia Lancar Buang Air Besar: Cukup dengan Dua Buah Kurma Sehari

BACA JUGA:Apakah Anak Makan Sambil Nonton Gadget Bisa Sebabkan GTM? Simak Penjelasan Dokter

Selain kaya akan vitamin dan mineral, sayuran ini juga mengandung fitoestrogen yang dapat membantu memperlancar produksi ASI.

Dengan mengonsumsi sayuran hijau secara rutin dan mengolahnya dengan cara yang tepat, ibu menyusui dapat memperoleh manfaat maksimal bagi dirinya dan bayinya.

Menyusui adalah momen penting dalam kehidupan ibu dan bayi.

Oleh karena itu, menjaga asupan makanan dengan memilih sayuran hijau yang kaya nutrisi dapat menjadi langkah tepat dalam mendukung kesehatan dan pertumbuhan bayi secara optimal.

Sumber: