Biji-Bijian Utuh: Sumber Nutrisi Kaya untuk Ibu Menyusui

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Bagi ibu menyusui, mencukupi kebutuhan gizi menjadi hal yang sangat penting demi kesehatan diri sendiri dan bayi.

Salah satu makanan yang dikenal dapat membantu memperlancar produksi ASI adalah biji-bijian utuh.

Jenis makanan ini tidak hanya kaya serat, tetapi juga mengandung antioksidan dan bersifat anti-peradangan yang baik untuk mendukung kesehatan ibu menyusui.

Mengapa Biji-Bijian Utuh Baik untuk Ibu Menyusui?

Biji-bijian utuh memiliki kandungan nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh ibu menyusui.

Serat yang tinggi membantu menjaga pencernaan tetap sehat, sementara vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya berperan dalam memperkuat daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Perjuangan Ibu Menyusui dalam Memperlancar ASI

BACA JUGA:Air Soda: Minuman Berkarbonasi yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Selain itu, biji-bijian juga dipercaya dapat merangsang pelepasan oksitosin, hormon yang berperan dalam produksi ASI.

Oksitosin merupakan hormon yang sangat penting dalam proses menyusui.

Hormon ini membantu memicu refleks let-down, yaitu proses di mana ASI mengalir dari kelenjar susu ke puting.

Dengan kadar oksitosin yang cukup, ibu dapat menghasilkan ASI dengan lebih lancar.

Oleh karena itu, mengonsumsi biji-bijian utuh secara rutin dapat menjadi salah satu cara alami untuk meningkatkan produksi ASI.

BACA JUGA:Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung: Manfaat Luar Biasa dari Buah Rambutan

Sumber: