Pentingnya Camilan Malam Saat Berpuasa: Ahli Gizi Beri Penjelasan

Rekomendasi Camilan Sehat Saat Malam

Tidak semua camilan baik untuk dikonsumsi pada malam hari, terutama makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh.

Dr. Luciana merekomendasikan beberapa jenis camilan sehat yang dapat dikonsumsi setelah berbuka hingga sebelum tidur, di antaranya:

Buah-buahan

Buah merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang sangat baik bagi tubuh.

BACA JUGA:Rahasia Kandungan Telur Ayam Kampung dan Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Benarkah Kumur Air Garam Bisa Atasi Sariawan? Simak Fakta Medisnya!

Mengonsumsi buah seperti pisang, apel, atau jeruk dapat membantu pencernaan dan memberikan energi tambahan tanpa membuat perut terasa terlalu kenyang.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, atau kenari mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang baik untuk menjaga energi tubuh.

Mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dapat membantu tubuh tetap bertenaga tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Susu atau Produk Olahannya

BACA JUGA:Studi: Senam Aerobik Efektif Mencegah Alzheimer dan Menjaga Kesehatan Otak

BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?

Susu mengandung kalsium dan protein yang baik untuk pertumbuhan serta menjaga kesehatan tulang.

Sumber: