Pentingnya Camilan Malam Saat Berpuasa: Ahli Gizi Beri Penjelasan

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Puasa Ramadan menjadi momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Selain sebagai ibadah, puasa juga memberikan manfaat kesehatan jika dijalani dengan pola makan yang seimbang.

Namun, banyak orang masih mengabaikan pentingnya camilan malam untuk menjaga asupan nutrisi yang cukup selama berpuasa.

Ahli gizi dr. Luciana Sutanto MS, Sp.GK, menekankan bahwa konsumsi camilan pada malam hari setelah berbuka puasa dan sebelum tidur sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.

Mengapa Camilan Malam Diperlukan?

BACA JUGA:Ini Dia!! Manfaat Olahraga Sebelum Sahur: Awali Hari dengan Energi Positif Saat Puasa

BACA JUGA:Pentingnya Makanan Sehat untuk Kecerdasan Otak Anak

Menurut dr. Luciana, makan camilan malam hari tidak hanya membantu menjaga energi tubuh tetapi juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh selama menjalani ibadah puasa.

Makanan kecil atau selingan malam hari perlu dikonsumsi agar terpenuhi kebutuhan gizi sehari," ujarnya.

Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup selama waktu berbuka hingga sahur.

Camilan malam dapat menjadi solusi untuk mengisi kembali energi yang telah digunakan sepanjang hari, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas tinggi.

BACA JUGA:Olahraga Setelah Berbuka: Waktu Ideal untuk Memulihkan Energi Saat Ramadan

BACA JUGA:Menjaga Kebugaran Saat Puasa: Waktu Terbaik Berolahraga Menjelang Berbuka

Sumber: