Menjaga Kebugaran Saat Puasa: Waktu Terbaik Berolahraga Menjelang Berbuka

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Bulan Ramadan merupakan momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia untuk menjalankan ibadah puasa.

Selama kurang lebih 13 hingga 14 jam, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman.

Hal ini tentu mempengaruhi energi dan stamina seseorang dalam beraktivitas, termasuk dalam hal berolahraga.

Meski demikian, menjaga kebugaran tubuh tetaplah penting agar kondisi fisik tetap prima selama menjalankan ibadah puasa.

Salah satu waktu terbaik untuk berolahraga selama Ramadan adalah menjelang berbuka puasa.

BACA JUGA:Rahasia Kandungan Telur Ayam Kampung dan Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Benarkah Kumur Air Garam Bisa Atasi Sariawan? Simak Fakta Medisnya!

Mengapa demikian? Simak penjelasannya berikut ini.

Mengapa Menjelang Berbuka Puasa Adalah Waktu yang Ideal untuk Berolahraga?

Berolahraga saat puasa memerlukan strategi yang tepat agar tubuh tetap bugar tanpa mengganggu ketahanan fisik.

Menjelang berbuka puasa, sekitar 30 menit hingga satu jam sebelum azan magrib, dianggap sebagai waktu yang paling ideal untuk berolahraga karena beberapa alasan berikut:

Energi Masih TersediaMeskipun tubuh telah berpuasa selama seharian, cadangan energi dari makanan sahur masih cukup untuk menunjang aktivitas fisik ringan hingga sedang.

BACA JUGA:Studi: Senam Aerobik Efektif Mencegah Alzheimer dan Menjaga Kesehatan Otak

BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?

Sumber: