Menjaga Kebugaran Saat Puasa: Waktu Terbaik Berolahraga Menjelang Berbuka

Dalam kondisi ini, tubuh dapat membakar lemak sebagai sumber energi utama, yang justru baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi kadar lemak tubuh.

Dapat Segera Menggantikan Cairan TubuhSalah satu risiko olahraga saat berpuasa adalah kehilangan cairan tubuh yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Dengan memilih waktu menjelang berbuka, Anda dapat langsung menggantikan cairan tubuh dengan minum air dan mengonsumsi makanan sehat setelah selesai berolahraga.

Menghindari Kelelahan Berlebihan di Siang HariJika olahraga dilakukan pada siang hari, tubuh bisa cepat lelah karena tidak adanya asupan makanan dan minuman.

Hal ini bisa menyebabkan rasa lemas yang berkepanjangan hingga waktu berbuka.

BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis, Hadiah dari Pemerintah untuk Masyarakat

BACA JUGA:Panduan Lengkap: Mengetahui Suhu Normal Bayi dan Cara Mengukurnya dengan Tepat

Sebaliknya, berolahraga menjelang magrib memungkinkan tubuh tetap dalam kondisi prima sepanjang hari karena energi tersisa digunakan dengan efektif.

Memudahkan Pemulihan TubuhSetelah berolahraga, tubuh membutuhkan pemulihan dengan asupan nutrisi yang cukup.

Waktu menjelang berbuka sangat ideal karena Anda bisa langsung mengonsumsi makanan bergizi yang membantu proses pemulihan otot dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Menjelang Berbuka

Meskipun menjelang berbuka puasa adalah waktu yang ideal, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat agar tidak menyebabkan kelelahan berlebihan.

BACA JUGA:Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Kematian Dini, Ini Manfaatnya untuk Umur Panjang

BACA JUGA:Menemukan Kebahagiaan Sejati: Pentingnya Self-Love dalam Kehidupan Sehari-hari

Berikut beberapa rekomendasi olahraga yang dapat dilakukan:

Sumber: