Manfaat Kurma sebagai Menu Buka Puasa: Sumber Energi dan Nutrisi Alami

4. Meningkatkan Fungsi Otak dan Konsentrasi

Selain sebagai sumber energi, kurma juga mengandung berbagai vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan otak.

Vitamin B6 dalam kurma berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif dan membantu produksi hormon serotonin serta norepinefrin, yang berpengaruh terhadap suasana hati dan tingkat stres.

Kandungan antioksidan dalam kurma, seperti flavonoid dan karotenoid, juga dapat melindungi otak dari peradangan dan penuaan dini.

BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Makanan Bergizi Saat Berpuasa

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Selama Ramadan: Kunci Puasa yang Lancar dan Optimal

Oleh karena itu, mengonsumsi kurma saat berbuka tidak hanya memberikan energi tetapi juga membantu menjaga fokus dan konsentrasi selama menjalani ibadah di bulan Ramadhan.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kurma memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan jantung karena kandungan kalium dan seratnya.

Kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sementara serat dalam kurma dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Selain itu, antioksidan dalam kurma juga berperan dalam melawan peradangan yang dapat memicu penyakit jantung.

Dengan rutin mengonsumsi kurma saat berbuka, risiko penyakit kardiovaskular dapat berkurang.

BACA JUGA:Peran Sayuran dan Buah dalam Menjaga Kesehatan Selama Puasa

BACA JUGA:Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Puasa: Kunci Tetap Segar dan Berenergi

6. Membantu Mengontrol Nafsu Makan

Sumber: