Manfaat Kurma sebagai Menu Buka Puasa: Sumber Energi dan Nutrisi Alami

Kurma merupakan sumber serat alami yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Serat dalam kurma membantu mencegah sembelit, yang sering terjadi akibat perubahan pola makan selama bulan puasa.

Dengan mengonsumsi kurma, sistem pencernaan lebih siap untuk menerima makanan setelah seharian tidak beraktivitas.

Selain itu, serat dalam kurma juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, yang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau mencegah lonjakan gula darah setelah berbuka puasa.

BACA JUGA:Pola Makan Malam yang Seimbang untuk Menjaga Berat Badan Selama Ramadhan

BACA JUGA:Strategi Berbuka Puasa yang Tepat agar Tetap Sehat

3. Menyeimbangkan Elektrolit dalam Tubuh

Saat berpuasa, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui keringat serta metabolisme tubuh.

Kurma mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit.

Kalium sangat penting untuk fungsi otot dan saraf, sementara magnesium membantu mengatur tekanan darah dan metabolisme energi.

Mengonsumsi kurma saat berbuka dapat membantu tubuh menggantikan mineral yang hilang dan mencegah dehidrasi.

BACA JUGA:Pola Makan Sahur yang Sehat untuk Energi Seharian

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadhan

Dengan begitu, tubuh tetap terhidrasi dengan baik meskipun telah berpuasa sepanjang hari.

Sumber: