Pentingnya Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadhan

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Bulan Ramadhan merupakan waktu yang penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Selama bulan ini, umat Muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan dahaga dari fajar hingga matahari terbenam.

Meskipun memiliki makna spiritual yang mendalam, perubahan pola makan dan tidur selama bulan ini dapat menjadi tantangan bagi kesehatan tubuh.

Kurangnya asupan cairan, perubahan jam tidur, serta pola makan yang tidak teratur dapat berdampak pada kebugaran dan energi sehari-hari.

Oleh karena itu, memahami cara menjaga kesehatan selama Ramadhan menjadi hal yang sangat penting agar tubuh tetap bugar dalam menjalankan ibadah dan aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Makanan Bergizi Saat Berpuasa

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Selama Ramadan: Kunci Puasa yang Lancar dan Optimal

1. Menjaga Asupan Makanan Saat Sahur dan Berbuka

Sahur memiliki peran yang sangat penting dalam memberikan energi sepanjang hari.

Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, serta sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, asupan protein seperti telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kekuatan otot selama berpuasa.

Saat berbuka puasa, penting untuk menghindari makan dalam jumlah besar secara langsung.

BACA JUGA:Peran Sayuran dan Buah dalam Menjaga Kesehatan Selama Puasa

BACA JUGA:Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Puasa: Kunci Tetap Segar dan Berenergi

Sumber: