Pentingnya Konsumsi Buah dan Sayuran Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Bulan Ramadhan adalah waktu yang penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Selama bulan ini, umat Islam menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga maghrib, menahan lapar dan haus sepanjang hari.

Agar tubuh tetap sehat dan bertenaga selama menjalani puasa, asupan makanan yang bergizi sangat penting.

Salah satu elemen utama dalam pola makan sehat selama Ramadhan adalah konsumsi buah dan sayuran.

Buah-buahan dan sayuran memiliki peran krusial dalam menjaga keseimbangan gizi selama bulan puasa.

BACA JUGA:Makanan Seimbang untuk Sahur dan Berbuka: Kunci Tetap Sehat di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadhan: Kunci Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa

Kandungan vitamin, mineral, dan serat dalam buah serta sayur sangat dibutuhkan oleh tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.

Selain itu, konsumsi buah dan sayur juga membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap lancar, mencegah dehidrasi, serta memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Manfaat Buah dan Sayuran Saat Berpuasa

Sumber Energi AlamiSetelah seharian menahan lapar dan haus, tubuh membutuhkan asupan yang bisa langsung dikonversi menjadi energi.

Buah-buahan seperti kurma, semangka, dan pepaya mengandung gula alami yang mudah dicerna tubuh sehingga dapat segera mengembalikan energi yang hilang.

BACA JUGA:Inilah Pentingnya Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa

BACA JUGA:Manfaat Kurma sebagai Menu Buka Puasa: Sumber Energi dan Nutrisi Alami

Sumber: