Pentingnya Konsumsi Buah dan Sayuran Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Ini bisa menjadi cara menyenangkan untuk menikmati manfaat buah dan sayur tanpa kehilangan nutrisinya.

Hindari Memasak Sayuran Terlalu LamaMemasak sayuran terlalu lama bisa menghilangkan sebagian besar kandungan vitaminnya. Sebaiknya, masak dengan cara dikukus atau direbus sebentar agar tetap mempertahankan nutrisi yang ada

Pilih Buah dan Sayur SegarPastikan buah dan sayuran yang dikonsumsi dalam keadaan segar.

BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Makanan Bergizi Saat Berpuasa

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Selama Ramadan: Kunci Puasa yang Lancar dan Optimal

Hindari buah dan sayur yang sudah terlalu matang atau yang disimpan terlalu lama karena kandungan nutrisinya bisa berkurang.

Mengonsumsi buah dan sayuran selama bulan Ramadhan adalah langkah bijak untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

Dengan memilih buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi, tubuh tetap mendapat asupan yang seimbang untuk menjalani puasa dengan energi yang cukup.

Oleh karena itu, pastikan untuk selalu memasukkan buah dan sayuran dalam menu sahur dan berbuka agar tubuh tetap sehat dan bugar sepanjang bulan suci Ramadhan.

Sumber: