Pentingnya Mengonsumsi Air Mineral Saat Puasa: Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Saat menjalani ibadah puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam.

Hal ini dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi jika tidak dikelola dengan baik.

Oleh karena itu, menjaga kecukupan cairan dengan mengonsumsi air mineral dalam jumlah yang cukup menjadi hal yang sangat penting agar tubuh tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadhan.

Mengapa Air Mineral Penting Saat Puasa?

Air mineral memiliki peran yang sangat krusial dalam menjaga fungsi tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Kurma sebagai Menu Buka Puasa: Sumber Energi dan Nutrisi Alami

BACA JUGA:Sahur Bernutrisi: Rahasia Energi Maksimal untuk Puasa yang Lancar

Tidak hanya untuk menghilangkan rasa haus, air juga berperan dalam membantu metabolisme tubuh, menjaga suhu tubuh tetap stabil, serta mendukung kerja organ-organ penting seperti ginjal dan hati.

Kurangnya asupan air selama berpuasa dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari dehidrasi ringan hingga gangguan serius seperti tekanan darah rendah dan gangguan elektrolit.

Beberapa tanda dehidrasi yang sering terjadi saat puasa antara lain:

Rasa haus yang berlebihan

Kulit kering dan bibir pecah-pecah

BACA JUGA:Rahasia Puasa Sehat: Menjaga Energi dan Kebugaran Selama Ramadhan

BACA JUGA:Agar Puasa Lancar, Lakukan Persiapan Ini agar Perut Tak Kaget

Sumber: