Sahur Seimbang, Energi Terjaga: Rahasia Puasa Lancar Sepanjang Hari

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah, namun juga menjadi tantangan tersendiri bagi tubuh, terutama dalam hal menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari. Salah satu kunci penting untuk menjalani puasa dengan lancar adalah sahur.

Lebih dari sekadar ritual makan sebelum fajar, sahur memainkan peran krusial dalam menjaga stamina, mencegah rasa lemas, dan membantu tubuh tetap berenergi hingga waktu berbuka tiba.

Mengapa Sahur Itu Penting?

Banyak orang mungkin menganggap sahur sebagai momen makan biasa yang bisa dilewatkan.

Namun, anggapan ini keliru. Sahur merupakan "bahan bakar awal" yang dibutuhkan tubuh untuk menjalani aktivitas sepanjang hari tanpa asupan makanan dan minuman.

BACA JUGA:Inilah Pentingnya Menjaga Pola Tidur dan Olahraga Selama Ramadhan untuk Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Tetap Segar dan Bugar: Pentingnya Minum Air Putih dan Menghindari Kafein Saat Berpuasa

Melewatkan sahur bisa menyebabkan tubuh lebih cepat merasa lemas, konsentrasi menurun, bahkan risiko dehidrasi meningkat.

Sahur yang sehat dan seimbang akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah rasa lapar berlebihan, serta meningkatkan daya tahan tubuh selama puasa.

Komposisi Sahur Ideal: Seimbang dan Bergizi

Agar sahur memberikan manfaat maksimal, sangat penting untuk memperhatikan komposisi makanan yang dikonsumsi.

Berikut adalah elemen penting yang sebaiknya ada dalam menu sahur Anda:

BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Buah dan Sayuran Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

BACA JUGA:Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak Saat Berbuka, Ini Alasannya!

Sumber: