Sahur Seimbang, Energi Terjaga: Rahasia Puasa Lancar Sepanjang Hari

Menu 3: Roti gandum isi daging ayam suwir + selada + tomat + segelas jus jeruk tanpa gula

Menu 4: Sup ayam dengan wortel dan brokoli + nasi putih secukupnya + buah blewah dingin

Dengan variasi menu seperti di atas, sahur tidak akan terasa membosankan dan bisa menjadi momen menyenangkan bersama keluarga.

BACA JUGA:Agar Puasa Lancar, Lakukan Persiapan Ini agar Perut Tak Kaget

BACA JUGA:Aktivitas Fisik dan Pola Tidur yang Sehat Saat Berpuasa

Tips Tambahan untuk Sahur yang Optimal

Selain memperhatikan menu makanan, beberapa hal berikut juga dapat membantu menjadikan sahur lebih bermanfaat:

Jangan makan terlalu cepat.

Makan perlahan membantu pencernaan bekerja lebih baik.

Hindari makanan asin atau pedas berlebihan.

BACA JUGA:Pola Makan Malam yang Seimbang untuk Menjaga Berat Badan Selama Ramadhan

BACA JUGA:Strategi Berbuka Puasa yang Tepat agar Tetap Sehat

Makanan jenis ini bisa membuat tubuh cepat haus saat berpuasa.

Minum air putih secukupnya.

Penuhi kebutuhan cairan minimal 2 gelas saat sahur untuk membantu mencegah dehidrasi.

Sumber: