Manfaat Kurma sebagai Menu Buka Puasa: Sumber Energi dan Nutrisi Alami

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Berbuka puasa dengan kurma telah menjadi tradisi yang dianjurkan dalam Islam dan dikenal luas di berbagai budaya.

Tidak hanya karena sunnah, tetapi juga karena kurma memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu tubuh pulih setelah seharian berpuasa.

Kurma mengandung gula alami yang dapat dengan cepat mengembalikan energi tubuh, serta kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

1. Sumber Energi Instan untuk Tubuh

Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, tubuh membutuhkan energi yang cepat diserap agar dapat kembali bertenaga.

BACA JUGA:Sahur Bernutrisi: Rahasia Energi Maksimal untuk Puasa yang Lancar

BACA JUGA:Rahasia Puasa Sehat: Menjaga Energi dan Kebugaran Selama Ramadhan

Kurma mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa yang dapat memberikan energi instan tanpa membebani sistem pencernaan.

Ini menjadikan kurma pilihan ideal untuk mengawali berbuka puasa sebelum mengonsumsi makanan berat.

Menurut berbagai penelitian, kandungan gula dalam kurma dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah yang menurun selama puasa.

Hal ini membantu menghindari rasa lemas dan pusing yang sering dialami saat berbuka.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Agar Puasa Lancar, Lakukan Persiapan Ini agar Perut Tak Kaget

BACA JUGA:Aktivitas Fisik dan Pola Tidur yang Sehat Saat Berpuasa

Sumber: