Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini 7 Jurus Ampuh Kembalikan Tubuh ke Bentuk Ideal

Jika ingin mengontrol porsi makan, minum air putih 15–30 menit sebelum makan terbukti dapat membantu mengurangi asupan kalori.

Cara sederhana ini bisa berdampak besar jika dilakukan secara rutin.

6. Cukup Tidur, Jangan Begadang

Begadang tidak hanya melelahkan, tapi juga membuat tubuh rentan terhadap peningkatan nafsu makan, terutama pada malam hari.

Kurang tidur menyebabkan gangguan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga Anda cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori dan gula.

BACA JUGA:Wow Ini Lho! Tren Baju Lebaran 2025: Warna yang Trending hingga Aksesori Pelengkap, Cek Sekarang!

BACA JUGA:Langkah Pertama Perawatan Kulit Wajah - Pembersihan yang Mendalam

Pastikan Anda tidur cukup 7–9 jam setiap malam untuk menjaga metabolisme tetap seimbang dan menjaga berat badan tetap stabil.

7. Coba Puasa Sunah

Setelah sebulan penuh berpuasa saat Ramadan, tubuh sudah terbiasa dengan ritme makan yang teratur.

Anda bisa mempertahankan kebiasaan baik ini dengan mencoba puasa sunah seperti puasa Senin-Kamis atau puasa Daud.

Selain memiliki nilai ibadah, puasa sunah juga dapat membantu mengontrol asupan kalori dan mengembalikan pola makan sehat secara bertahap.

BACA JUGA:Pentingnya Rangkaian Perawatan Kulit Wajah untuk Investasi Jangka Panjang

BACA JUGA:Pentingnya Rangkaian Perawatan Kulit Wajah untuk Investasi Jangka Panjang

Mengembalikan berat badan pasca-Lebaran memang membutuhkan waktu dan usaha, namun bukan berarti tidak mungkin. Kuncinya adalah konsistensi, kesabaran, dan komitmen terhadap gaya hidup sehat.

Sumber: