1 Apel Sehari Bisa Gantikan Dokter? Ini 10 Fakta Mengejutkan yang Gak Kamu Duga!

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam apel berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Selain itu, antioksidan seperti quercetin dapat membantu tubuh melawan infeksi dan peradangan.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam apel membantu produksi kolagen, yang penting untuk kulit elastis dan sehat.

Konsumsi apel secara teratur juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan dini.

10. Mengurangi Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam apel, seperti flavonoid dan asam fenolik, dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker paru-paru, payudara, dan usus besar.

BACA JUGA:Matcha: Teh Hijau Superfood dari Jepang dengan Segudang Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Wah! Garmin vívoactive 6: Sahabat Digital untuk Manajemen Stres dan Kesehatan Mental Kamu Nih!

Buah apel adalah makanan super yang mudah ditemukan dan terjangkau.

Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari jantung yang lebih sehat hingga pencernaan yang lancar.

Jadi, jangan lupa untuk memasukkan apel dalam menu harian Anda!

Tips Mengonsumsi Apel:

• Makan apel dengan kulitnya karena mengandung banyak serat dan antioksidan.
• Pilih apel organik untuk menghindari residu pestisida.
• Kombinasikan dengan kacang atau yogurt untuk camilan sehat.

Dengan segudang manfaatnya, tak heran jika pepatah mengatakan, "An apple a day keeps the doctor away!"

Sumber: