Mau Tahu! Meredakan Sakit Kepala dan Stres: 8 Langkah Pijat Ringan Kepala Efektif dan Mudah Dilakukan

Mau Tahu! Meredakan Sakit Kepala dan Stres: 8 Langkah Pijat Ringan Kepala Efektif dan Mudah Dilakukan

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Stres akibat pekerjaan dan rutinitas sehari-hari seringkali menjadi penyebab utama munculnya sakit kepala.

Saat rasa sakit tersebut menyerang, ada cara sederhana dan alami yang dapat menjadi solusi efektif tanpa obat-obatan, yaitu dengan melakukan pijat ringan pada area kepala, leher, dan pelipis.

Pijatan lembut ini tidak hanya memberikan rasa nyaman, tetapi juga dapat merelaksasi saraf dan otot di kepala Anda, sehingga secara efektif meredakan rasa sakit yang Anda rasakan.

Selain itu, pijat ringan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah di area kepala, yang pada gilirannya dapat mengurangi ketegangan dan memberikan perasaan rileks yang menyegarkan.

BACA JUGA:Rahasia di Balik Teh dan Jahe Hangat: Meredakan Sakit Kepala dan Stres dengan Ajaib?

Dr. Amanda Lee, seorang ahli terapi pijat di pusat kesehatan terkemuka, mengungkapkan, "Pijat ringan pada kepala, leher, dan pelipis adalah salah satu metode sederhana namun ampuh untuk meredakan sakit kepala.

Tekanan yang tepat dan gerakan yang lembut dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon alami tubuh yang berperan sebagai analgesik alami, yang membantu mengurangi rasa sakit dan stres."

Langkah-langkah melakukan pijat ringan pada kepala cukup mudah:

• Persiapkan Lingkungan yang Tenang:

Carilah tempat yang tenang dan nyaman untuk melakukan pijat ringan.

Pastikan Anda tidak terganggu oleh suara atau gangguan lainnya agar dapat benar-benar fokus merelaksasi tubuh.

BACA JUGA:Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat, Bagaimana Caranya? Solusi Sederhana yang Ada di Kulkas Anda!

• Duduk atau Berbaring dengan Nyaman:

Pilih posisi yang paling nyaman bagi Anda, baik itu duduk atau berbaring. Pastikan punggung, leher, dan kepala Anda berada dalam posisi yang baik agar tidak menambah ketegangan.

• Tekan dengan Lembut:

Sumber: